最强的一波高温天气已经开始席卷全国各地，中央气象台发布预告称，预计未来10天，影响我国的高温天气将持续，黄淮、江淮等地部分地区日最高气温可达39—40℃，接近或达到历史极值。

 

　　天气如此炎热，很多人容易上火，不止心里“上火”，还有口腔上火。口腔上火一年四季都会发生，但在夏天病人特别多见。从医学的角度看，情绪、睡眠、饮食欠佳都是口腔上火的好发因素。夏天天气炎热，人情绪容易烦躁激动，进而胃口不好，睡眠也易受到困扰，不是睡不着就是易醒。这些身体的失调容易触发口腔上火，因此每到夏天口腔上火就集中发作。

 

　　那么如何拒绝口腔上火呢？小编来为你支招。

 

　　西瓜去火

 

　　夏天到了，比较实用而且简单的就是用西瓜去火。切下半个西瓜来，用调羹舀里面的瓜肉，将瓜肉含在嘴里吸汁，隔几分钟再来一块含在嘴里，去除口腔上火的效果很不错。

 

　　常喝茶

 

　　喝茶也能够解决口腔经常上火的问题，比较常见也比较有效的去火茶主要有菊花茶、普洱茶、苦茶等等。

 

　　多吃蔬菜少吃肉

 

　　吃饭的时候少吃肉类，多吃一些清淡去火的菜，将西红柿拌糖做凉菜，将苦瓜切成薄片清炒做菜，能够有效去除口腔上火。

 

　　早睡防疲劳

 

　　多运动，保持精神，晚上一定要早睡，防止疲劳，这样能够有效防止口腔上火。

 

　　口腔卫生要重视

 

　　每天早晚刷牙各一次，饭后半小时到一小时，最好用牙线清理一下牙缝，或者用漱口水漱一下口。保持口腔整洁也能防止口腔上火。

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