都说牙好胃口才会好，其实一口好牙也可以展现个人形象魅力。日常生活中，我们该如何保护好自己的牙齿的健康呢？

我们每天吃过饭之后要保持漱口的习惯，这样不只能够有效及时的肃清口腔内遗留的残物，而且还能坚持口腔的清爽，从而有利维护牙齿健康的作用。那么在我们平常的生活中有哪些维护牙齿的小妙招呢？

牙齿，是人和动物嘴中具有一定形态的高度钙化的组织，有咀嚼、协助发音和坚持面部外形的功用。俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿一旦有病，会招致连吃东西都艰难。所以牙齿是十分重要的。想要有一口好的牙齿，就需求时时辰刻的对牙齿停止维护。

如何颐养牙齿安康呢

1、坚持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣肃清。

如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以避免牙周炎的发作。

2、茶水漱口

在我们每次吃过饭之后能够选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且能够应用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可肃清牙垢，进步口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功用，加强牙齿的抗酸防腐才能。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确办法是交替运用两侧牙齿。如经常运用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧短少生理性刺激，易发作组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易形成牙髓炎，且惹起面容不端正，影响美观。

4、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床过早萎缩。

患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍同窗们要维护好本人的牙齿，要做到以下几点：

1、要养成良好的刷牙习气。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要留意正确的办法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2、平常要留意牙齿卫生，维护好牙齿。平常要少吃糖果。特别是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要留意平常的卫生习气，不咬手指头，不咬铅笔头号异物，不用舌头舐牙齿。