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牙齿和氟那点事
牙齿和氟那点事
简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。而应用氟化物防蛀牙的方式也就应运而生，含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等等，后来索性来个彻底的，自来水厂在水里直接添上一点氟，整个社区的人就都受益了。
这不是挺好吗？为什么会有人“反氟”呢？
无锡康贝佳陈能谦院长说：如果在牙齿发育阶段，身体摄入的氟过量，就会导致氟斑牙。
这种氟中毒，最主要的原因是饮水中含氟量过高。我国的很多区域都曾经或依旧是高氟区，在这些地区长大的孩子，如果没有对饮水做特殊的处理，往往会形成那种黄黄的氟斑牙。其中山西、内蒙、河北都是北方知名的高氟地区。
这时有人会问了，含氟牙膏到底好不好啊？
科学结论：“半个多世纪的无数研究都有力地证实了含氟牙膏对于预防龋齿是有效的。”所以说不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的。
牙膏中含有多少氟呢？用含氟牙膏到底会不会导致氟斑牙呢？
一般的含氟牙膏的含氟量为1000ppm，即每克牙膏含1毫克氟。在儿童生长发育期（6-8岁以内）摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育。成年人是没问题的。
是不是儿童就不能用含氟牙膏了呢？
需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，就是说要把刷牙的泡沫咽了。大人往往是不存在这个问题的，小朋友一般一两岁还不会漱口，也就不存在了。
6岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫即可，也就是说，对于已经能够完成漱口动作的儿童来说，使用含氟牙膏是安全且有益的
下面我们来谈谈如何保护牙齿？
1、刷牙
饭后半小时内刷牙，睡前刷牙，选用软毛小刷头的牙刷为宜。
2、牙膏
牙膏是刷牙的辅助用品，主要作用为摩擦，牙齿出现问题，更换牙膏不能解决根本问题，可能会掩盖问题，导致牙齿出现更严重的问题。
3、漱口水
牙齿的二次清洁，建议刷完牙后使用漱口水，保持口腔清洁。
4、牙线
食物嵌塞牙齿，建议使用牙线进行清洁，告别牙签。
5、饮食习惯
①甜食应与正餐一起吃，分开吃会增加牙齿负担。
②咖啡、可乐、红葡萄酒等染色食物，应吃完及时清洁牙齿，避免着色。
③不吸烟，吸烟会导致牙齿斑渍、牙齿脱落和口腔癌，加重牙龈疾病。
④饮食结构中富含水果、蔬菜和矿物质，有助于防止牙龈疾病和口腔癌。
6、定期看牙医
①定期洗牙，有效维持口腔环境健康。
②定期看牙医，检查牙齿健康状况。
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